Từ ngàn đời nay, con người đã biết tận dụng lá cây, thảo mộc và thảo dược trong tự nhiên để làm thuốc, chăm sóc sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. Nhiều loại thảo dược quen thuộc có ngay trong vườn nhà như diếp cá, tía tô, lá chè xanh, rau má, sả, ngải cứu,… đều mang lại lợi ích lớn. Không chỉ được dùng trong y học cổ truyền, ngày nay khoa học hiện đại cũng đã chứng minh tác dụng dược lý của nhiều loại thảo mộc.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu tác dụng của một số lá cây, thảo mộc phổ biến và cách sử dụng chúng trong đời sống hàng ngày.
6 loại lá cây, thảo mộc và thảo dược tốt cho sức khỏe con người
Nhóm lá cây, thảo mộc hỗ trợ tiêu hóa và giải độc
Lá diếp cá
- Công dụng: thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón.
- Cách dùng: giã lấy nước uống, ăn sống, hoặc nấu nước diếp cá để làm mát cơ thể.
Rau má
- Công dụng: mát gan, giải độc, thanh nhiệt, làm lành vết thương.
- Cách dùng: ép lấy nước rau má uống, ăn sống kèm rau thơm, hoặc phơi khô nấu nước.
Lá bạc hà
- Công dụng: giảm đầy bụng, kích thích tiêu hóa, giảm buồn nôn.
- Cách dùng: pha trà bạc hà, ăn kèm trong món ăn hoặc xông tinh dầu.
Nhóm thảo dược giúp tăng cường miễn dịch và phòng bệnh
Lá tía tô
- Công dụng: giải cảm, kháng viêm, tăng sức đề kháng, giảm dị ứng.
- Cách dùng: sắc lấy nước uống, ăn sống kèm rau, nấu cháo tía tô trị cảm cúm.
Gừng (dùng cả củ và lá)
- Công dụng: kháng khuẩn, chống nôn, giữ ấm cơ thể, hỗ trợ miễn dịch.
- Cách dùng: pha trà gừng mật ong, ăn gừng tươi, nấu canh với lá gừng.
Sả chanh
- Công dụng: giải cảm, hạ sốt, kháng khuẩn, tăng miễn dịch.
- Cách dùng: uống nước sả chanh, xông hơi, dùng tinh dầu sả chanh.
Nhóm lá cây, thảo mộc tốt cho tim mạch và huyết áp
Lá sen
- Công dụng: giảm mỡ máu, hỗ trợ hạ huyết áp, an thần.
- Cách dùng: phơi khô lá sen để hãm trà, uống hàng ngày.
Trà xanh (chè xanh)
- Công dụng: chứa nhiều chất chống oxy hóa, giảm cholesterol, hỗ trợ tuần hoàn máu.
- Cách dùng: hãm trà xanh uống thay nước, nấu nước lá tắm giúp da khỏe mạnh.
Tỏi (cả lá non)
- Công dụng: kháng khuẩn, giảm mỡ máu, phòng xơ vữa động mạch.
- Cách dùng: ăn tỏi sống, chế biến cùng món ăn hoặc ngâm rượu tỏi.
Nhóm thảo mộc hỗ trợ gan, thận và hệ bài tiết
Râu ngô
- Công dụng: lợi tiểu, hỗ trợ đào thải độc tố, giảm sỏi thận.
- Cách dùng: nấu nước râu ngô uống hằng ngày.
Atiso (lá và hoa)
- Công dụng: thanh nhiệt, mát gan, hỗ trợ chức năng gan mật.
- Cách dùng: hãm trà atiso, nấu canh atiso hầm xương.
Lá mã đề
- Công dụng: lợi tiểu, chữa viêm đường tiết niệu, thanh lọc cơ thể.
- Cách dùng: sắc lấy nước uống hoặc phơi khô làm trà.
Nhóm lá cây, thảo dược tốt cho da và làm đẹp
Lá trà xanh
- Công dụng: chống oxy hóa, kháng khuẩn, ngừa mụn, se khít lỗ chân lông.
- Cách dùng: đun lá trà xanh rửa mặt, tắm lá trà, hoặc uống trà xanh.
Lá trầu không
- Công dụng: kháng khuẩn, trị hôi miệng, ngừa viêm da.
- Cách dùng: nấu nước trầu không tắm, súc miệng hoặc đắp ngoài da.
Lá ngải cứu
- Công dụng: điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng, làm lành vết thương.
- Cách dùng: uống nước ngải cứu, rang muối ngải cứu chườm bụng.
Nhóm lá cây, thảo dược giúp an thần và giấc ngủ
Lá vông nem
- Công dụng: an thần, dễ ngủ, giảm lo âu.
- Cách dùng: sắc lá vông nem uống trước khi ngủ.
Hoa cúc (cúc vàng, cúc la mã)
- Công dụng: giảm căng thẳng, thư giãn thần kinh, giúp ngủ ngon.
- Cách dùng: hãm trà hoa cúc, uống buổi tối.
Tinh dầu oải hương (lavender)
- Công dụng: an thần, giảm lo âu, thư giãn tinh thần.
- Cách dùng: xông tinh dầu trong phòng ngủ.
>>> Có thể bạn quan tâm: Top 10 loại thảo dược nên có trong gia đình
Những lưu ý khi sử dụng lá cây, thảo mộc
- Không lạm dụng: Uống quá nhiều thảo dược có thể gây phản tác dụng.
- Lựa chọn nguồn sạch: Dùng lá cây, thảo mộc không bị thuốc trừ sâu, hóa chất.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ: Người mang thai, đang điều trị bệnh lý mạn tính nên hỏi ý kiến chuyên gia trước khi dùng.
- Kết hợp chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý: Thảo dược chỉ hỗ trợ, không thay thế thuốc điều trị.
Thiên nhiên đã ban tặng cho con người rất nhiều lá cây, thảo mộc, thảo dược quý giá với tác dụng chăm sóc sức khỏe, phòng bệnh và làm đẹp. Từ những loại quen thuộc như diếp cá, rau má, tía tô, sả, gừng, ngải cứu, râu ngô, trà xanh,… chúng ta có thể ứng dụng linh hoạt trong cuộc sống hàng ngày để nâng cao sức khỏe.
Tuy nhiên, cần sử dụng đúng cách, đúng liều lượng và kết hợp với lối sống lành mạnh để đạt hiệu quả tốt nhất.
