Đau đầu mãn tính là tình trạng nhiều người gặp phải nhưng thường bị bỏ qua hoặc tự điều trị không đúng cách khiến cơn đau kéo dài, tái phát liên tục và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Khi các cơn đau đầu diễn ra trên 15 ngày mỗi tháng và kéo dài hơn 3 tháng, người bệnh được xem là đã mắc chứng đau đầu mãn tính.
Vậy nguyên nhân do đâu, dấu hiệu nhận biết thế nào và điều trị đau đầu mãn tính ra sao để đạt hiệu quả lâu dài. Bài viết dưới đây Bệnh viện Ngã Tư Hồ sẽ giúp bạn hiểu rõ và có hướng xử lý đúng đắn.
Đau đầu mãn tính là gì
Đau đầu mãn tính là tình trạng cơn đau lặp lại thường xuyên và kéo dài liên tục trong thời gian dài. Người bệnh có thể trải qua nhiều dạng đau khác nhau như đau đầu căng thẳng, đau nửa đầu migraine, đau đầu do dùng thuốc quá mức hoặc đau đầu mạch máu. Các cơn đau có thể âm ỉ, nhói, giật theo nhịp hoặc lan tỏa khắp đầu.
Đau đầu mãn tính không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến khả năng làm việc, giấc ngủ, tâm trạng và hiệu suất học tập. Việc hiểu đúng bản chất bệnh là bước quan trọng giúp tìm ra phương pháp điều trị phù hợp.
6 Nguyên nhân gây đau đầu mãn tính cần biết và tránh
Đau đầu mãn tính có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Một số nguyên nhân phổ biến gồm:
Căng thẳng kéo dài
Stress là nguyên nhân hàng đầu gây đau đầu mãn tính. Áp lực công việc, lo âu, mất ngủ, thay đổi cảm xúc có thể khiến cơ vùng cổ và vai gáy co cứng, làm tăng nguy cơ đau đầu.
Rối loạn thần kinh mạch máu
Ở người mắc đau nửa đầu migraine, sự thay đổi trong hoạt động của hệ thần kinh và mạch máu não có thể dẫn đến cơn đau đầu kéo dài, đi kèm buồn nôn, nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh.
Lạm dụng thuốc giảm đau
Nhiều người tự ý dùng các loại thuốc giảm đau như paracetamol, ibuprofen hoặc thuốc trị migraine quá mức. Điều này dễ dẫn đến đau đầu do thuốc, khiến cơn đau tái phát ngay sau khi thuốc hết tác dụng.
Vấn đề giấc ngủ
Ngủ không đủ giấc, ngủ không sâu hoặc rối loạn giấc ngủ như ngưng thở khi ngủ đều có thể kích hoạt đau đầu mãn tính.
Bệnh lý nền
Một số bệnh lý có thể liên quan đến tình trạng đau đầu dai dẳng như cao huyết áp, viêm xoang, thoái hóa đốt sống cổ, thiếu máu, rối loạn nội tiết.
Thói quen sinh hoạt thiếu khoa học
Thiếu nước, ăn uống thất thường, dùng chất kích thích, làm việc trước màn hình quá lâu cũng là nguyên nhân kích hoạt và duy trì đau đầu mãn tính.
Triệu chứng thường gặp của đau đầu mãn tính
Triệu chứng đau đầu mãn tính thay đổi tùy nguyên nhân. Một số biểu hiện thường gặp gồm:
- Đau âm ỉ hoặc nhói quanh trán, thái dương hoặc sau gáy
- Đau kéo dài nhiều giờ hoặc cả ngày
- Tần suất đau thường xuyên, hơn 15 ngày trong tháng
- Căng cứng cơ vùng cổ vai gáy
- Mệt mỏi, khó tập trung
- Buồn nôn hoặc nôn
- Nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh
Nếu đau đầu đi kèm sốt cao, yếu liệt tay chân, rối loạn ý thức hoặc cơn đau dữ dội đột ngột, cần thăm khám ngay vì có thể liên quan đến bệnh lý nguy hiểm như viêm màng não hoặc tai biến mạch máu não.
Đau đầu mãn tính được chẩn đoán thế nào
Để điều trị đau đầu mãn tính hiệu quả, bác sĩ sẽ tiến hành bước thăm khám và chẩn đoán bao gồm:
- Khai thác triệu chứng, tần suất và thời gian đau
- Đánh giá tiền sử bệnh, thói quen dùng thuốc
- Khám lâm sàng thần kinh và cơ xương khớp
- Chỉ định xét nghiệm máu khi cần
- Chụp CT hoặc MRI để loại trừ nguyên nhân nguy hiểm
- Kiểm tra thị lực hoặc chức năng xoang
Việc chẩn đoán chính xác giúp xây dựng phác đồ điều trị phù hợp cho từng dạng đau đầu.
6 Phương pháp điều trị đau đầu mãn tính hiệu quả
Điều trị đau đầu mãn tính cần kết hợp giữa thuốc, thay đổi lối sống và các biện pháp hỗ trợ. Tùy nguyên nhân mà bác sĩ sẽ đề xuất phương pháp điều trị tối ưu.
Điều trị bằng thuốc
Các loại thuốc có thể được sử dụng gồm:
- Thuốc giảm đau thông thường
- Thuốc ngăn chặn cơn đau nửa đầu migraine
- Thuốc giãn cơ
- Thuốc chống trầm cảm hoặc chống lo âu
- Thuốc phòng ngừa migraine và đau đầu mãn tính
Việc điều trị thuốc phải có hướng dẫn của bác sĩ để tránh lạm dụng gây đau đầu tái phát.
Vật lý trị liệu và thư giãn cơ
Các phương pháp vật lý trị liệu như xoa bóp, kéo giãn cơ, trị liệu nhiệt nóng lạnh giúp giảm căng cơ và cải thiện lưu thông máu, phù hợp cho người bị đau đầu do căng thẳng hoặc thoái hóa cột sống cổ.
Tâm lý trị liệu
Trong trường hợp đau đầu liên quan đến stress hoặc rối loạn lo âu, liệu pháp tâm lý giúp người bệnh kiểm soát cảm xúc và giảm cơn đau.
Điều chỉnh thói quen sinh hoạt
Thay đổi lối sống là yếu tố quan trọng giúp giảm tần suất và mức độ cơn đau. Người bệnh cần:
- Ngủ đúng giờ và đủ giấc
- Uống đủ nước mỗi ngày
- Giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử
- Tập luyện nhẹ nhàng như yoga, thiền, đi bộ
- Tránh sử dụng cà phê, rượu bia và thuốc lá
Châm cứu
Châm cứu được đánh giá có hiệu quả trong việc giảm đau đầu mãn tính, đặc biệt là đau đầu căng thẳng. Phương pháp này giúp điều hòa khí huyết và giảm căng thẳng tinh thần.
Liệu pháp hành vi nhận thức
Đây là phương pháp hỗ trợ giúp người bệnh nhận diện yếu tố kích hoạt cơn đau và xây dựng phản ứng phù hợp nhằm giảm mức độ ảnh hưởng của đau đầu.
Cách điều trị đau đầu mãn tính tại nhà hiệu quả
Người bệnh có thể kết hợp điều trị tại nhà để giảm cơn đau và hỗ trợ điều trị.
Chườm nóng hoặc lạnh
Chườm lạnh giúp giảm đau do viêm và chườm nóng giúp giảm căng cơ, tùy dạng đau mà người bệnh có thể lựa chọn phương pháp phù hợp.
Massage vùng đầu và cổ
Xoa bóp nhẹ nhàng quanh thái dương, trán, gáy giúp thư giãn và giảm đau hiệu quả.
Nghỉ ngơi trong không gian yên tĩnh
Cắt giảm tiếng ồn, hạn chế ánh sáng mạnh giúp làm giảm cơn đau đặc biệt với đau nửa đầu migraine.
Bổ sung dinh dưỡng phù hợp
Các loại thực phẩm giàu magie, vitamin B2, omega 3 giúp cải thiện chức năng thần kinh và hạn chế đau đầu.
Cách phòng ngừa đau đầu mãn tính lâu dài
Kiểm soát căng thẳng
Học cách thư giãn, thiền, tập thở hoặc dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý giúp giảm stress hiệu quả.
Duy trì giấc ngủ chất lượng
Hạn chế thức khuya, không dùng điện thoại trước khi ngủ và xây dựng không gian ngủ thoải mái.
Tập thể dục đều đặn
Vận động nhẹ mỗi ngày giúp nâng cao sức khỏe tổng thể và tăng cường lưu thông máu.
Theo dõi và ghi nhật ký đau đầu
Ghi lại thời gian, mức độ và nguyên nhân gây kích hoạt giúp xác định chính xác yếu tố gây đau.
Đau đầu khi nào cần đi khám bác sĩ
Người bệnh cần đến cơ sở y tế ngay khi có các dấu hiệu:
- Đau đầu dữ dội đột ngột
- Đau đầu kèm tê yếu tay chân
- Sốt cao, cổ cứng hoặc rối loạn ý thức
- Đau đầu kéo dài không đỡ dù đã dùng thuốc
- Đau đầu sau va chạm mạnh
Đây là những dấu hiệu có thể liên quan đến bệnh lý nguy hiểm cần được xử lý sớm.
Điều trị đau đầu mãn tính là quá trình cần thời gian, sự kiên trì và phối hợp giữa phương pháp y khoa và thay đổi lối sống. Khi tìm được nguyên nhân và áp dụng đúng phương pháp, người bệnh có thể giảm đáng kể tần suất cũng như mức độ đau. Việc chăm sóc sức khỏe tinh thần, duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh và thăm khám bác sĩ khi cần thiết là những yếu tố quan trọng giúp kiểm soát đau đầu mãn tính lâu dài.
