Nhân sâm được biết đến là một loại thần dược có rất nhiều tác dụng tốt đối với sức khoẻ của con người. Vậy cụ thể tác dụng của nhân sâm đối với sức khoẻ của con người gồm những gì? Hãy cùng Bệnh viện đa khoa Ngã Tư Hồ tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
Tìm hiểu về nhân sâm – Thần dược từ thiên nhiên
Nhân sâm (Panax ginseng) từ lâu đã được xem là một trong những loại dược liệu quý hiếm bậc nhất trong y học cổ truyền phương Đông. Xuất xứ chủ yếu từ Hàn Quốc, Trung Quốc, Triều Tiên và Nga, nhân sâm được coi như “vua của các loại thảo dược” nhờ những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe.
Ngày nay, các nghiên cứu y học hiện đại cũng đã chứng minh rằng trong nhân sâm chứa hơn 30 loại ginsenosides, cùng nhiều thành phần quý như polysaccharides, peptide, vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường thể lực, cải thiện trí nhớ, nâng cao miễn dịch và phòng chống nhiều bệnh lý nguy hiểm.
Tác dụng của nhân sâm đối với sức khỏe
1. Tăng cường sức đề kháng và miễn dịch
Một trong những tác dụng của nhân sâm đối với sức khỏe được nhắc đến nhiều nhất là khả năng tăng cường miễn dịch tự nhiên.
- Các hoạt chất ginsenosides giúp kích thích sản sinh tế bào miễn dịch.
- Giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus, hạn chế nguy cơ mắc bệnh cảm cúm, viêm nhiễm.
- Đặc biệt hữu ích cho người có sức đề kháng yếu, người cao tuổi, người mới ốm dậy.
2. Cải thiện trí nhớ và chức năng não bộ
Nhân sâm được xem là “bổ não tự nhiên”.
- Giúp tăng cường tuần hoàn máu lên não, cải thiện khả năng tập trung, tư duy.
- Hạn chế tình trạng suy giảm trí nhớ, lú lẫn ở người già.
- Giúp học sinh, sinh viên, người lao động trí óc duy trì sự minh mẫn, giảm căng thẳng tinh thần.
3. Giúp giảm mệt mỏi, tăng cường năng lượng
Trong y học cổ truyền, nhân sâm được coi là vị thuốc đại bổ khí.
- Có tác dụng phục hồi thể lực nhanh chóng, đặc biệt với người suy nhược, lao động nặng hoặc căng thẳng kéo dài.
- Giúp cơ thể tăng khả năng chịu đựng trước stress, nâng cao năng lượng.
- Là lựa chọn lý tưởng cho vận động viên hoặc người làm việc áp lực cao.
4. Ổn định đường huyết
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhân sâm có tác dụng điều hòa lượng đường trong máu.
- Giúp tăng độ nhạy của insulin, hỗ trợ kiểm soát đường huyết.
- Phù hợp cho người mắc tiểu đường type 2 hoặc có nguy cơ tiền tiểu đường.
- Giúp ngăn ngừa biến chứng tim mạch do đường huyết cao.
5. Cải thiện chức năng tim mạch
Một trong những tác dụng của nhân sâm đối với sức khỏe được nhiều chuyên gia đánh giá cao là khả năng bảo vệ tim mạch.
- Giúp hạ cholesterol xấu (LDL), tăng cholesterol tốt (HDL).
- Giúp giảm huyết áp, ổn định nhịp tim.
- Hỗ trợ ngăn ngừa xơ vữa động mạch, đột quỵ, nhồi máu cơ tim.
6. Tăng cường sinh lý nam và nữ
Nhân sâm từ lâu được mệnh danh là “thần dược phòng the”.
- Giúp nam giới cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, tăng ham muốn.
- Với nữ giới, nhân sâm giúp cân bằng nội tiết, giảm triệu chứng tiền mãn kinh.
- Hỗ trợ tăng chất lượng tinh trùng, cải thiện khả năng sinh sản.
7. Chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa
Trong nhân sâm chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh.
- Giúp ngăn ngừa gốc tự do, bảo vệ tế bào.
- Làm chậm quá trình lão hóa da, duy trì sự tươi trẻ, căng mịn.
- Hỗ trợ phòng chống ung thư nhờ cơ chế ức chế sự phát triển tế bào ác tính.
8. Hỗ trợ điều trị ung thư
Nhiều nghiên cứu cho thấy nhân sâm có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.
- Tăng cường hệ miễn dịch, giúp bệnh nhân ung thư nâng cao sức khỏe trong quá trình điều trị.
- Giảm tác dụng phụ của hóa trị, xạ trị như buồn nôn, mệt mỏi.
- Tuy nhiên, nhân sâm chỉ đóng vai trò hỗ trợ, không thay thế thuốc điều trị.
9. Tốt cho hệ tiêu hóa
- Nhân sâm giúp kích thích tiết dịch vị, tăng cảm giác thèm ăn.
- Hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, giảm đầy hơi, chướng bụng.
- Phù hợp với người chán ăn, suy nhược cơ thể.
10. Hỗ trợ giấc ngủ và tinh thần thoải mái
Một số hoạt chất trong nhân sâm giúp cân bằng hệ thần kinh.
- Giúp ngủ ngon, giảm tình trạng mất ngủ kéo dài.
- Giảm lo âu, căng thẳng, mang lại tinh thần minh mẫn, sảng khoái.
Những đối tượng nên dùng nhân sâm
Tác dụng của nhân sâm đối với sức khoẻ rất nhiều, tuy nhiên cũng cần sử dụng đúng đối tượng:
- Người lao động trí óc, căng thẳng, áp lực.
- Người cao tuổi, sức đề kháng kém.
- Người mới ốm dậy, cơ thể suy nhược.
- Nam giới gặp vấn đề về sinh lý.
- Người mắc tiểu đường type 2, bệnh tim mạch (dùng theo hướng dẫn bác sĩ).
Ai không nên sử dụng nhân sâm?
Mặc dù có nhiều công dụng, nhưng không phải ai cũng có thể dùng nhân sâm.
- Người cao huyết áp nặng.
- Phụ nữ có thai và trẻ nhỏ.
- Người mất ngủ nhiều, hay lo âu.
- Người bị rối loạn tiêu hóa cấp tính.
Trước khi sử dụng nhân sâm, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn.
Cách sử dụng nhân sâm hiệu quả nhất
- Sắc nước uống: Thái lát nhân sâm, đun sôi với nước uống hàng ngày.
- Ngâm rượu: Dùng cho nam giới, giúp tăng cường sinh lực.
- Ngâm mật ong: Tốt cho phụ nữ, bồi bổ sức khỏe, đẹp da.
- Pha trà nhân sâm: Giúp tinh thần tỉnh táo, giảm căng thẳng.
- Chế biến món ăn: Nấu cháo, hầm gà, hầm thuốc bổ.
Lưu ý khi dùng nhân sâm cần biết
- Không nên dùng nhân sâm vào buổi tối, dễ gây mất ngủ.
- Dùng đúng liều lượng: 2–5g nhân sâm khô/ngày là đủ.
- Không lạm dụng vì có thể gây ra tác dụng phụ như hồi hộp, nhức đầu, tăng huyết áp.
- Nên kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học để phát huy tối đa tác dụng của nhân sâm.
Qua những phân tích trên, có thể khẳng định rằng tác dụng của nhân sâm đối với sức khoẻ vô cùng đa dạng và quý giá.
Tuy nhiên, nhân sâm không phải “thần dược chữa bách bệnh”. Việc sử dụng cần đúng cách, đúng liều và theo hướng dẫn của chuyên gia.
Với những giá trị tuyệt vời mà nhân sâm mang lại, có thể nói rằng đây là một trong những dược liệu tự nhiên tốt nhất cho sức khỏe con người.
